כלי רביעי: שינוי לשוני
מכירה את האנשים שהחוויות שלהם שטחיות, אפורות, דלות ברגש?
כששואלים אותם "מה נשמע?", הם עונים "שורדים".
כששואלים אותם "איך היה החג?", הם עונים "עבר".
"איך היתה החתונה?", "נחמד, מה יכול להיות?"
איך היה השיעור?", "לא רע".
כיצד הם מצליחים במומחיות כזו להפחית מהשמחה? הם פשוט משתמשים באוצר מילים כזה שבכוחו להשבית הנאה ולהוציא את הרוח מהמפרשים. זה ענין של הרגל כי בחירת המילים שלנו נעשית לרוב בצורה לא מודעת. ישנן מילים שהסתננו ללקסיקון שלנו ותפקידן להגביר את העצבים שלי לפול ווליום. הן כבר אינן צורמות לנו : זוועה! חצופים! נוכל! זבל של _______!, ושאר מילים שאין הנייר (או המסך) סובלתן...
האמת היא שיש בכוחן של מילים גם להוציא לי את הטעם ממה שאני עושה בהווה, ולא רק לגבי מאורעות העבר:
כשאני אומרת :"אני שונאת לגהץ"- אני מגבירה אצלי את השנאה לגיהוץ.
"ערב פסח - סיוט!", מגביר תחושות מצוקה בערב פסח.
אם אומר "הילד הזה מוציא אותי מדעתי", מה יקרה לי?
הב נבדוק את המילים בהן משתמשים שלושה אנשים כדי לתאר את הרגשתם בעקבות חוויה שמעצבנת אותם במידה רבה:
א' יאמר "אני רותח מכעס", "אני עצבני עד השמים" "אני עומד להתפוצץ".
ב' יאמר "אני כועס", "אני נסער".
ג' יאמר "אני נרגז מעט", "אני מוטרד מזה".
אתם יכולים לדמיין כיצד ייראו ויגיבו שלושת האנשים האלו...ליד מי אתם מעדיפים לא להיות ברגעי הכעס שלהם.
מסקנה : המילים בהן אנו בוחרים להשתמש כדי לבטא את חוויותינו - הופכות להיות חוויותינו.
לכן, עלינו לבחור באופן מודע את המילים בהן נבטא את מצבינו הרגשיים.
בחרי מילים המתאימות לך מהרשימה הבאה על מנת להפחית את עוצמת הרגשות השליליים שלך:
ביטוי שלילי הופך ל -
פחד אי נוחות
דיכאון לא במיטבי
עלבון אי הבנה
לחץ עסוקה
חצוף אתגר
אני שונאת אני מעדיפה
כדי להוסיף צבע לחוויות יומיומיות, נבחר מילים אדירות מהרשימה הבאה :
מילה טובה מילה אדירה
בסדר נהדר
נפלא מדהים
הרגשה טובה פשוט עצום
מהנה עד השמים
טוב מאוד יוצא מן הכלל
מרוצה מאושר
מעניין מרתק
אין בעיה בשמחה
לא רע לא יכול להיות יותר טוב
מלבד העצמת החוויות החיוביות שלנו, כיצד יגיבו האנשים בסביבתנו לשינוי הלשוני שלנו?
ננסה: "כשאת מסדרת את החדר, נהיה לי אור בעיניים".
"כיף לעבוד איתך!"
"זה בדיוק מה שרציתי."
"איך שזה משמח אותי."
"אין לך מושג כמה נהניתי אתמול כשחזרתי וראיתי ________________".
זהו נדבך נוסף ומשמעותי בלקיחת האחריות שלי על החוויות שלי. אני כבר לא מאשימה את כל העולם ואשתו על מה שקורה לי, אלא :
אני מגדירה לעצמי מטרות מיידיות,
אני מחוייבת לתהליך של שינויים שאני יכולה לבצע,
אני מכירה בכוח של שינוי פוקוס ומתמקדת במטרות שלי,
אני משנה את איכות השאלות שלי,
וכעת, אני בוחרת אוצר מילים בצורה מודעת.
אני משפיעה על איכות חוויותי בצורה הרצויה לי.
רכשנו כעת כלי אדיר
במסלול המהיר
אל האושר הכביר
בהצלחה!!
המשך בפרק 6
